MANGIA
BENE E FAI ATTIVITA’ FISICA
Come dicevamo, è importante non trascurare aspetti come l’alimentazione,
l’attività fisica, le situazioni di stress e ansia o ciò che può condizionare l’equilibrio
fisico e mentale.
Per l’alimentazione si può fare
riferimento alla classica piramide alimentare e si può
valutare con il proprio medico quanto e come possa essere modificata per
rispondere alle esigenze individuali, rispetto al proprio quadro clinico e ai
propri profili di rischio: ad esempio privilegiare alcuni alimenti in relazione
agli apporti nutritivi (calcio, vitamine, ecc.), o limitarne ulteriormente
altri in relazione all’impatto su alcuni valori (colesterolo, epatotossicità,
ecc.). Quella qui sotto è una delle piramidi alimentari spesso proposte.
Sul piano dell’attività fisica
si può fare riferimento alla classica piramide dell’attività
fisica. Anche nel caso dell’attività
fisica, questa andrebbe calibrata in base ai bisogni specifici che hai sul
piano del benessere fisico e psichico. Anche di questo puoi parlare con il
medico.
